Terjadinya varises cenderung mengakibatkan terjadinya penyumbatan
sirkulasi darah pada area disekitar tungkai kaki dan betis ketika
dipaksa menahan bobot seluruh badan akibat terlalu lama berdiri dan
berjalan tegak, sehingga membuat tekanan darah pada vena bagian bawah
meningkat. Varises ini juga mampu mengurangi rasa percaya diri Anda,
sama halnya seperti panu. Jika Anda juga mengalami masalah dengan kulit
panuan, baca artikel mengenai cara menghilangkan panu.
Gejala Varises
Mudah dalam mengenal varises, Anda bisa mengetahuinya dari tanda-tanda yang dikeluarkan oleh penyakit ini, misalnya:
- Timbul warna kebiruan yang terlihat jelas pada bagain pembuluh darah vena dengan bentuk lebar dan berkelok-kelok.
- Pada pusat varises tertentu penderita akan merasakan sakit, nyeri, bengkak, berat, misalnya di betis.
- Pada beberapa kasus sempat terjadi pembengkakan hingga borok di bagian pergelangan.
Varises akan membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, maka
dari itu jangan menganggap varises sebagai gangguan ringan yang hanya
merusak secara fisik. Maka dari itu agar dampaknya tidak terlalu fatal,
Anda butuh melakukan penanganan yang benar melalui pengobatan medis
serta menerapkan hal-hal yang seharusnya dilakukan. Dan sebelum membahas
hal tersebut, berikut Anda kenali dulu penyebab timbulnya varises.
Penyebab Varises
Dalam hal ini kita tahu bahwa kerja vena adalah mengalirkan darah dari
sisa metabolisme seluruh jaringan tubuh kembali pada jantung. Itu sama
saja menejelaskan bahwasanya vena bekerja melawan gravitasi, tetapi
karena keberadaan pembuluh darah vena dekat dengan otot, maka kontraksi
otot kaku berdampak positif untuknya, yaitu membantu pengoptimalan
proses pembalikkan darah menuju jantung.
Berikut ini beberapa faktor penyebab munculnya varises yang membuat pengembalian darah menuju jantung jadi tidak normal:
Kehamilan
Ketika memasuki fase kehamilan, akan terjadi peningkatan volume darah,
dimana juga aliran darah dari kaki menuju pinggul menjadi berkurang.
Sirkulasi yang mengalami perubahan ini baik bagi pertumbuhan janin,
tetapi sayangnya kondisi seperti ini juga mempunyai efek samping
tersendiri yakni pembuluh darah akan membesar pada bagian kaki.
Perubahan hormon selama kehamilan ini akan berperan baik dalam hal
pemulihan varises. Tetapi butuh waktu yang tidak sebentar, biasanya akan
memakan waktu kurang lebih selama 3 bulan.
Usia
Saat seseorang memasuki usia yang sudah tidak produktif lagi, pembuluh
darah akan meningkat keelastisitasannya sehinga mudah meregangkan.
Selain itu, katup vena juga melemah, sehingga darah yang dialiri menuju
jantung malah kembali lagi menyebar ke seluruh jaringan tubuh. Oleh
karena itu, terjadilah pereganan akibat tekanan pada pembuluh darah vena
sehingga timbulah varises.
Beberapa hal yang juga berpotensi melemahkan katup vena dan merubah
sirkulasi pada kaki yang pada akhirnya berujung pada timbulnya varises
yaitu menopause, estrogen dan progesteron yang terkandung pada pil KB,
suntik dan implan.
Cara Menghilangkan Varises
Kurangi Waktu Duduk ataupun Berdiri
Biasanya duduk terlalu lama memicu terjadinya ambeien, tetapi siapa
sangka kalau duduk juga berpotensi menimbulkan varises. Saat posisi
tubuh terlalu lama dan banyak duduk ataupun berdiri, kaki akan menopang
beban tubuh bagian atas. Untuk itu, apabila Anda telah duduk lama,
selingi dengan aktivitas berdiri setidaknya 30 menit.
Hindari Pemakaian Heels Sering-Sering
Posisi tumit yang rendah ataupun sejajar akan memaksimalkan fungsi otot
pada betis untuk bekerja. Tetapi, jika tiap harinya Anda dituntut untuk
mengenakan heels, alangkah baiknya melakukan peregangan kaki saat
jam-jam istirahat, hitung-hitung melancarkan sirkulasi darah pada kaki.
Kontrol Berat Badan dan Asupan Makanan
Kegendutan ataupun obesitas dapat memberi kesempatan pada varises untuk
hadir dalam tubuh Anda. Maka dari itu, selalu kontrol berat badan agar
masalah ini tidak menghantui Anda. Selain itu, asupan makanan juga perlu
diperhatikan, misalnya menjalani diet rendah garam untuk mencegah
terjadinya pembengkakan sebagai akibat dari retensi cairan.
Olahraga
Rutin berolahraga dapat mengurangi risiko terkena varises. Anda bisa
coba sekedar berjalan santai setiap sore selama beberapa menit, ini
dimaksudkan agar sirkulasi darah pada kaki menjadi lancar, tetapi jangan
juga terlalu berlebih dalam melaksanakannya.
Tinggikan Kaki
Angkatlah kaki ketika santai selama beberapa saat guna mengurangi gaya
gravitasi pada vena kaki dan mencegah terjadinya hambatan sirkulasi
darah. Perhatikan juga Anda sedang dimana, jangan mengangkat kaki saat
di kantor meski tidak ada atasan, sebab hal tersebut membuat nilai
kesopanan Anda terkikis.
Kelima cara diatas dapat mengurangi kerentanan pembuluh darah vena pada
kaki mengalami peregangan yang akhiranya berpotensi menimbulkan varises.
Sementara jika Anda ingin mencoba pengobatan yang dianjurkan oleh
dokter, berikut Anda bisa mencoba cara berikut ini:
- Konsumsi obat ataupun suplemen (vitamin) yang mampu mengurangi varises.
- Konsumsi asam lemak esensial omega-3 sebanyak 100 mg/hari.
- Konsumsi Ginkgo Bloba sebanyak 120 mg/dua kali sehari.
Hal - hal yang harus dihindari
Apabila ketiga anjuran dokter tersebut Anda jalani, perlu pula menghindari beberapa hal seperti berikut:
- Hindari penggunaan celana panjang terlalu ketat, juga hindari penggunaan stocking yang lebih sempit dari ukuran kaki.
- Hindari berdiri terlalu lama ataupun duduk dengan memangku sebelah kaki.
- Hindari konsumsi makanan tinggi kolesterol.
Nah, setelah menghindari semua hal yang menyebabkan varises serta
menerapkan keseluruhan cara mengatasi varises, langkah selanjutnya
adalah meningkatkan kesabaran karena dalam pemulihan varises ini akan
menyita waktu yang tidak sebentar.
